如何置入月經杯？
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1. 將手洗乾淨！

2. 放輕鬆，雖然像是廢話，但一緊張就很容易放不進去呀～

3. 找一個適合自己的姿勢，如：站著雙腳微開、半蹲、半蹲坐在馬桶上、一腳放在浴缸或馬桶上，另一腳踩地等，方便、穩定、輕鬆的姿勢即可。

4. 將月經杯依個人喜好折小，利用經血的潤滑度放入陰道，進入陰道口後，方向大約是往斜後上方，約呈45度向上。若量少或不夠潤滑也可使用水性潤滑液 （Water Based，不含油份）幫忙喔！

5. 順利置入後需確認月經杯完全展開，可以用手摸看看是否整個杯都恢復成折疊前的狀態，或拉看看是否真空。尤其注意杯口很容易有小部分未展開，而導致滲漏。有時月經杯會隨著陰道形狀呈橢圓形而非圓形（貼和陰道壁），這是沒問題的，但若呈折疊狀態就會滲漏喔！

6. 確認月經杯是否位在正確的位置，可輕捏轉月經杯並往下放一些，做幾下凱格爾運動、站立蹲下幾次，通常能讓月經杯自動歸位。

折法介紹   如何判斷展開了嗎？   位置放對了嗎？