月經杯怎麼選？
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尺寸
★長度⇆子宮頸到陰道口的距離
每個人經期時，子宮頸到陰道口的距離不同，選擇長度適合的月經杯是很重要的！可以手指測量做為選擇杯長的參考，盡量選擇杯身較測量結果短的杯，若無法判斷，可先選擇杯身短、杯柄長的杯款，再用剪柄的方式調整長度。
如何測量子宮頸到陰道口的距離          
依杯身長選杯          
依總長選杯

★寬度⇆骨盆底肌  
無論是自然產或剖腹產，骨盆底肌都會放鬆準備迎接寶寶，所以的確，骨盆底肌的肌力可能因生產、年齡增長而下降，也因此許多品牌會將生產及年齡作為選杯的條件。但其實運動甚至個體差異也會影響骨盆底肌的肌力，所以我們不會果斷地說生產後一定要選大杯，而應依個人情況做選擇！40－48mm是較常見的杯口寬度，部分品牌有小於40mm的迷你杯，通常是為青少女設計的喔！

個體需求
★容量⇆流量
在尺寸適合的前提下，可依流量選擇杯款，但要注意，通常容量越大、杯體也會越大，所以若對置入沒有把握，可由較小的杯款開始練習，之後再轉大杯。
依容量選杯

★硬度⇆運動習慣、骨盆底肌、膀胱敏感
有運動習慣或骨盆底肌較有力者建議選擇較硬的杯款，膀胱較敏感或骨盆底肌無力可選軟一點的杯。

★材質⇆是否會過敏
多數月經杯是以醫療級矽膠製成，對矽膠過敏者可選擇TPE或橡膠，反之亦然。

使用情境
★使用時最擔心哪個步驟？
最擔心置入？
可由較小、較軟或表面光滑的杯款開始試，上手後若改用大杯，小杯仍可用於量少日。

最擔心展開？
展開其實是新手最容易卡關的步驟，選擇杯口較硬的杯款會比較容易展開喔！

最擔心取出？
選擇杯柄及杯屁股防滑佳，或有拉環的杯款，取出時切記要解真空，勿硬扯。

★想買兩個或以上的杯替換或是一杯到底？
只想買一個杯，絕對沒問題，將本文提到的項目都納入選杯考量，能幫助你找到相對適合的款式喔！
想買兩個以上替換者，第一杯可以先挑較小的杯練習，習慣之後再加購容量更充足的款式，小杯仍可用於量少日。  同時也建議第一次購買時先買一個就好，使用後會更清楚自己的需求，可作為選擇第二杯的參考。

喜好
月經杯是有學習期的，所以選擇外表好看的產品，或自己有信心的品牌，自然會更有耐心和信心不斷嘗試～就像有質感的文具有助學習一樣？絕對不是膚淺啊！

真命天杯還是要試了才會找到，但希望這些小提示能讓大家更容易找到真愛！

了解了自己適合的尺寸之後，想知道商店哪些月經杯可能適合你嗎？請見哪些月經杯適合你？