如何測量子宮頸到陰道口的距離？電腦好讀排版

子宮頸的位置會因為月經、排卵、懷孕等因素而變化，因此這個距離是浮動的。 通常經期會比較低，摸起來也比較硬，排卵期則通常較高，摸起來比較軟。由於我們測量的目的是選擇較適合的月經杯，所以會以經期的數據為準，另外子宮頸的狀態也可以幫助了解排卵期喔！若有興趣也可以做較長時間的觀察紀錄。

✦ 測量之前，一定要把手洗乾淨，同時切勿在感染狀態（尿道炎或黴菌感染）時測量，也不建議性行為後測量喔！
✦ 可採站、坐、蹲姿，以食指或中指伸入陰道測量，摸到子宮頸後可以拇指做記號，再用尺量長度，做為選杯的參考。
 

✦ 子宮頸摸起來較陰道壁光滑，由下往上看有點像迷你甜甜圈，經期時與鼻頭硬度相近，排卵期則較接近嘴唇的硬度。                                                      

✦ 距離一個指節左右俗稱低宮頸（low cervix）、兩個指節俗稱中宮頸（medium cervix）、三個指節或以上俗稱高宮頸（high cervix）。

✦ 低宮頸 ：需注意杯身長度是否合身，若杯身過長可能會落在有感區而有異物感，也可能會因子宮頸落在杯內而使容量變小。

✦ 中宮頸 ：適用大部份杯款（特別為高或低宮頸設計的款式除外）。

✦ 高宮頸 ：需注意整體長度，過短會增加取出的難度，可選杯柄及杯底防滑較佳的款式 （不過是不會不見的，若已買了較短的杯也不用太過擔心，多練習就能比較順利的取出）。

剛開始測量時，不太確定是否摸到子宮頸是正常的，多練習、感受通常都能成功摸到喔！若無法確認，可先選擇杯身短、杯柄長的款式，再剪柄做調整（不過這類杯款通常容量較小）。

用杯之後與自己的身體更親近了？許多月經杯使用者都覺得這是意外的收穫喔！